・ビールはカロリー高いのでウーロンハイ（茶）に早めにシフト
・サラダを食べまくって腹を埋めておく
・「飲んでるとき、食べられないタイプなんですよ」と嘘でも公言

ここまでやってもなかなか体重落ちないんですよね・・・
でも、これやらずにガブガブ飲んで、バクバク食べると、簡単にウエストに・・・
世の中不公平っす。

取り分け係りに徹するのは得策だと思います。
一緒に飲んでる人に多めにお皿に取り分けてあげて、
自分はカロリーの高そうなものはちょっとだけ、
お肉少なめで野菜多めに等、アレンジも効きます。
私は、この前の会社飲み会で七厘焼きのお店に行きましたが、
焼き係に終始し、焼けたお肉をみんなのお皿に配分し、
自分は野菜焼きをメインに、お肉は少なめに食しました。

でもー、飲みが進むとダイエットのことは何時の間にか頭から消え、
好きなだけ飲み食いしてしまっているのですけどね。(笑)
私の場合は、飲み会の時はしっかり楽しみ、普通の日は節制するようにすることで、
ストレスのたまらない、ながらダイエットが続いているのだと思います。

飲み会のクリアは得意です。まず麺類やご飯類、芋類など炭水化物は絶対にとらないこと。タンパク質系と野菜系は沢山とってもOK。アルコールはビールのあと赤ワインをゆっくり飲むのがお勧めです。他のアルコールはどうしてもガンガン行きがちですが、ワインはゆっくり飲むというイメージがあるように思います。それと「お酒飲む人はあまり食べない」っていうイメージは古い人だけ？ビールだけでもお腹ふくれるし、そんなに食べなくても別に不自然じゃないと思いますけど。