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体重は少しずつ減ってきたのですが、体脂肪率は増える一方です。体脂肪率を減らすには、やはり運動しかないのでしょうか？

体脂肪の効率の良い減らし方は、やはり有酸素運動だと思います。
体重が減って体脂肪率が増えるというのはあまり良い傾向ではありませんし……。

まだ14さいで信用
うすいでしょうが
知識わたくさんも
ってます�捧�

牛乳をのんだり有酸素運動が一番です�ﾋ

　

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